現(xiàn)在你也許面臨著這個(gè)心理問題：注意力很難集中，根本沒法靜下心來看書閱讀，離開網(wǎng)絡(luò)一分鐘就感覺焦慮不堪...
如果是，呆在自己的空間里，安安靜靜的把這篇文章，希望能幫助到你。
瑜伽是什么，學(xué)瑜伽是干嘛的，為什么要學(xué)瑜伽。突然發(fā)現(xiàn)這三個(gè)問題好熟悉，太哲學(xué)，我是誰，我在做什么，我為什么要這樣做，人類對事物的思維模式框架大概如此。就如同此時(shí)此刻，你是誰，對瑜伽有興趣的人；你在做什么，看這篇文章了解瑜伽；你為什么這樣做，因?yàn)槟阆?23......那可就有太多目的了。是的，我們共同學(xué)習(xí)，瑜伽可以幫助我們解決什么，看完這認(rèn)知三篇，總有一條能符合你。
瑜伽起源于印度，是東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，真正意義是身心靈平衡。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結(jié)合或一致。廣義講，瑜伽是哲學(xué)，狹義上講，瑜伽是肉體和精神結(jié)合的一種運(yùn)動�，F(xiàn)在的瑜伽一般指練功方法，就是大家去上的瑜伽課，用來增進(jìn)人們的身體/心智/精神的健康。
瑜伽沒有門檻，不限制年齡不限制肥胖，時(shí)間都是擠出來的。
瑜伽，適合每一個(gè)人。
啰嗦這么多，我把練習(xí)瑜伽的意義分成3個(gè)層次：認(rèn)知Ⅰ，
強(qiáng)調(diào)基本的體位法，進(jìn)行體形管理擁有健美好看的身材，主要就是產(chǎn)后修復(fù)，瘦身（收腹部提臀美背馬甲線），塑形（高低肩、骨盆前傾，駝背八字腳，O型腿），凍齡容顏不老。
一、產(chǎn)后修復(fù)
產(chǎn)后修復(fù)是健康管理，不是簡單的瘦身，先修復(fù)而后再瘦身。
還應(yīng)包含經(jīng)絡(luò)調(diào)理、驅(qū)寒、化瘀、調(diào)節(jié)等身體調(diào)理，不是一般月子中心，月嫂能做的，需要專業(yè)的針對女性產(chǎn)后的修復(fù)方案。內(nèi)在沒法展示，外在的圖大家欣賞下
有些人總是驚訝，覺得好神奇，不可思議，俗語說一孕傻三年，不要活在自己認(rèn)知的那個(gè)世界。女人愛美，追求美，天經(jīng)地義！
二、瘦身
這可是廣大美少女們的。
其實(shí)這是屬于維密瘦身的范疇，跟瑜伽真扯不上關(guān)系，只不過通過與瑜伽相結(jié)合的方式比健身房的效果會更好。因?yàn)殍べ?qiáng)調(diào)呼吸，這里有個(gè)科學(xué)秘密，84%脂肪是通過呼吸分解排出，16%是通過汗液尿液排出。比如放屁也算噢(⊙o⊙)
主要就是收腹部提臀美背馬甲線,整體形容就是古詩詞七字訣“前凸后翹A4腰”。
維密瑜伽可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細(xì)了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動作盡量規(guī)范，距離完美身材只是近在咫尺。
看完，也來看看我們身邊的朋友們吧。
很適合不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動又有健身需求的女生。不過個(gè)人認(rèn)為真用瑜伽來塑形和瘦身，其實(shí)有點(diǎn)大材小用。館里的老師對這些輕車熟路，算是屬于基本功。
三、塑形
為什么要塑形，小女子可好看了。
那你有沒有高低肩，肩頸不舒服，O型腿，八字腳，胸部下垂，駝背，等等這些問題，塑形不是打造你的身材喲，而是通過正位瑜伽，進(jìn)行骨骼肌肉形體管理�，F(xiàn)在，起立，靠墻站著，然后根據(jù)下圖對比下自己的骨盆情況。
為什么會有這些問題呢？
你可能認(rèn)為瑜伽只是強(qiáng)身健體，和體育鍛煉沒啥區(qū)別。
跑步這種運(yùn)動對心肺功能有著很大的影響，但是人的身上有很多的肌肉都很難在平時(shí)的鍛煉中得到鍛煉，比如，你經(jīng)常性的用一遍咀嚼食物，這就導(dǎo)致咀嚼肌一邊發(fā)達(dá)，導(dǎo)致兩邊肌肉不對稱，再比如長年累月養(yǎng)成的一種行走姿勢，導(dǎo)致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿。
當(dāng)然每個(gè)人的程度不同，還有就是用錯(cuò)誤的方式來跑步，這樣會導(dǎo)致形成八字腳，八字腳的人一般都是鞋底有一側(cè)磨破或者是一邊厚一邊薄，其實(shí)這種身體不平衡的現(xiàn)象每個(gè)人都有，瑜伽的體位法就能夠改善這種現(xiàn)象，瑜伽會有拉伸扭轉(zhuǎn)的動作，能夠拉伸鍛煉每個(gè)地方的肌肉，還有平時(shí)沒有鍛煉到的肌肉。
所以練習(xí)瑜伽有矯正的功能，能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因?yàn)樽藙莶徽_、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。
練瑜伽的好處，只有你開始練瑜伽了，才能感受到。
瑜伽是一種可以伴隨你歲數(shù)的增加而讓身體越來越好的運(yùn)動。
請把練習(xí)瑜伽視為生活的一部分，讓它在你的日常生活里占有一席之地。
其實(shí)瑜伽沒有捷徑，就是一個(gè)字：練。
我們現(xiàn)在要做的，就是：鋪開墊子，美少女，開始練習(xí)吧！
關(guān)注公眾號磐諾釋瑜伽yoga。