思維方式
不要過早下結(jié)論
追尋結(jié)論的習(xí)慣通過兩個(gè)普遍的方式增加人們的困擾。其一，人們假定他們知道將要發(fā)生什么，于是就開始把注意力和行動放在他們的假設(shè)上了。人類是憋足的預(yù)言家，他們的大部分假設(shè)都是錯(cuò)誤的，錯(cuò)誤的假設(shè)導(dǎo)致了錯(cuò)誤的行動。其二，人們扮演“讀心者”的角色，他們假設(shè)知道他人為什么要干某個(gè)事情或他人在想些什么，結(jié)果又錯(cuò)了，大錯(cuò)特錯(cuò)。比起其他方式，大部分的人際關(guān)系因這種典型的愚蠢方式而被破壞掉的較多。
不要小題大做
大部分人將小挫折膨脹為一生具有威脅性的事故并做出相應(yīng)的反應(yīng)。小題大做的習(xí)慣讓人們因?yàn)椴淮嬖诘氖挛锘蚴且恍┬∈露械綉n慮。為什么人們會這樣？也許為了這讓他們感覺或看起來更重要一些。不管理由是什么，小題大做是愚蠢且具有破壞性的。
不要制造規(guī)則
大部分那些你所遵循的“應(yīng)該如何如何”之類的規(guī)矩幾乎都是沒有必要的。它們對你的唯一作用是讓你覺得緊張或有負(fù)罪感。什么意思？當(dāng)你往身上套那些想象的規(guī)則時(shí)，你給你的心扣上了枷鎖和強(qiáng)加了幼稚的命令。當(dāng)你試圖把這些向他人推行時(shí)，你讓你自身變成了暴君，一只聒噪的蟬，一個(gè)偽善的老頑固。
避免僵化地或貼標(biāo)簽式地看待人和事
你使用的話語能夠影響你的情緒，消極和挑剔的言辭同樣影響你的思維。把事物放進(jìn)預(yù)置的類別里，隱藏他們的真實(shí)意思，你的思維會變得漫無目的。不要貼標(biāo)簽，看看會發(fā)生什么，你會為你所發(fā)現(xiàn)的大吃一驚。
別做完美主義者
生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分時(shí)候，剛好意味著事物處于自然的狀態(tài)。如果要尋找一份完美的工作，你有可能永遠(yuǎn)找不到。同時(shí)，他人并沒有看起來那么好。追尋完美的人際關(guān)系，你有可能終生孤獨(dú)。完美主義是一種精神毒瘤，它會摧毀你的一切快樂，讓你終其一生在追尋你無法到達(dá)的目標(biāo)。
不要過分放大
一兩次的挫折并不表示永遠(yuǎn)的失敗，幾次的成功也不意味著你是個(gè)天才。一個(gè)獨(dú)立事件或三四個(gè)事件（好的或壞的）并不代表一種持續(xù)的趨勢。通常事物就是它們所存在的樣子，此外沒有其他了。
不要自以為是
大部分人，甚至你的朋友和同事，在99%的時(shí)間里并沒有討論你、想念你或是關(guān)心你。你的很多同事或鄰居甚至沒有聽說過你，更不必說談?wù)撃�。生活的起伏，他人的冷暖，與你都無關(guān)緊要。懷疑別人在談?wù)撃阒粫屇愀纯唷?
避免僵化地或貼標(biāo)簽式地看待人和事
你使用的話語能夠影響你的情緒，消極和挑剔的言辭同樣影響你的思維。把事物放進(jìn)預(yù)置的類別里，隱藏他們的真實(shí)意思，你的思維會變得漫無目的。不要貼標(biāo)簽，看看會發(fā)生什么，你會為你所發(fā)現(xiàn)的大吃一驚。
別做完美主義者
生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分時(shí)候，剛好意味著事物處于自然的狀態(tài)。如果要尋找一份完美的工作，你有可能永遠(yuǎn)找不到。同時(shí)，他人并沒有看起來那么好。追尋完美的人際關(guān)系，你有可能終生孤獨(dú)。完美主義是一種精神毒瘤，它會摧毀你的一切快樂，讓你終其一生在追尋你無法到達(dá)的目標(biāo)。
不要過分放大
一兩次的挫折并不表示永遠(yuǎn)的失敗，幾次的成功也不意味著你是個(gè)天才。一個(gè)獨(dú)立事件或三四個(gè)事件（好的或壞的）并不代表一種持續(xù)的趨勢。通常事物就是它們所存在的樣子，此外沒有其他了。
不要自以為是
大部分人，甚至你的朋友和同事，在99%的時(shí)間里并沒有討論你、想念你或是關(guān)心你。你的很多同事或鄰居甚至沒有聽說過你，更不必說談?wù)撃�。生活的起伏，他人的冷暖，與你都無關(guān)緊要。懷疑別人在談?wù)撃阒粫屇愀纯唷?